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晚上跑步的好处
秋叶飘零
2024-10-17
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跑步的最佳时间是上午9-10点和下午5-7点。饭前饭后不建议跑步。跑步主要看机能自身和外界环境条件。不同的人自身条件不同,锻炼的最佳时间不是绝对的,应根据自身选择运动时间。总体来说,跑步有以下好处。1.强身健体,提高免疫力。2.提高肺活量,如此一来爬楼梯就不会大喘。3.改善心情。4.改善自身气质,尤其是女生。
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《晚上跑步的好处》
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秋叶飘零
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